Training bedeutet für mich mehr als körperliche Leistung.

Es ist eine Möglichkeit, den eigenen Körper besser zu verstehen. Bewegung und gezieltes Training verändern nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Fokus , Selbstvertrauen und den Umgang mit Herausforderungen.

Schon als Kind war ich ständig in Bewegung. Bis heute sind Sport und Training mein Element, mein Ausgleich und meine wichtigste Ressource.
Training bringt mich aus dem Denken zurück in meinen Körper und ins Spüren. Es fordert mich heraus, konfrontiert mich mit meinen Grenzen und erinnert mich immer wieder daran, dass oft viel mehr möglich ist, als wir uns zunächst zutrauen. Diese Erfahrung habe ich auch auf dem Weg zurück nach eigener Verletzung und körperlichen Rückschlägen gemacht.

Es gab einen prägenden Moment auf meinem Bike. Ich fuhr einen Trail, den ich mir nicht zugetraut habe. Diese Erfahrung, wie sehr körperliche Entwicklung auch Selbstvertrauen und persönliche Grenzen verändern kann, hat sich auf meine andere Lebensbereiche übertragen.

Über viele Jahre habe ich unterschiedliche Trainingsansätze kennengelernt, ausprobiert und hinterfragt. Dabei wurde mir immer klarer, dass körperliche Entwicklung weit mehr ist als die nächste Leistungssteigerung. Nicht die kurzfristige Optimierung einzelner Werte steht für mich im Mittelpunkt, sondern deine nachhaltige Entwicklung.

Oft wird hart trainiert, ohne die Ursachen für Beschwerden, Einschränkungen oder ausbleibende Fortschritte wirklich zu verstehen. Genau dort beginnt für mich der Trainingsansatz Matrix⁷:

Zusammenhänge erkennen, Belastbarkeit von der Basis nach oben aufbauen und ein neues Gefühl für den Körper und Vertrauen in Bewegung entwickeln.

Kontinuierliche Weiterbildung im Bereich Schmerzverständnis und Mentaltraining für Athleten