Matrix⁷
Athletic & Personal Training
Master your Movement.
Du trainierst regelmäßig aber es fühlt sich nicht nach Fortschritt an?
Beschwerden oder eine Verletzung machen dich unsicher?
Oft fehlt nicht der Wille, sondern der für dich passende Trainingsansatz.
Kein Körper funktioniert nach Standard.
Warum sollte dein Training es tun?
Individuelles Athletic & Personal Training beginnt mit einer funktionellen Analyse
und gezielten Krafttests -
damit dein Training zu deinem Körper,
deiner Belastbarkeit und deinen Zielen passt.
Don’t just start. Start prepared.
Wir beginnen damit, deine Ziele, deine Ausgangssituation und die entscheidenden Einflussfaktoren zu verstehen.
Denn diese bringen dich wirklich weiter.
Was möchtest du wieder uneingeschränkt tun können?
Ohne Einschränkungen abschlagen.
Zielgerichtet und effektiv trainieren.
Belastbar im Auf- und Abstieg.
Stark für die nächsten Jahrzehnte.
Kontrolle auf jedem Trail.
Vertrauen in jeden Griff.
was sich für dich verändert
Gemeinsam definieren wir, was du erreichen möchtest und welche Anforderungen dein Alltag und dein Sport an dich stellt.
Du weißt, woran du arbeitest und warum.
Wir erkennen, was dich wirklich begrenzt.
Mithilfe von Bewegungsanalyse und Krafttests machen wir uns ein Bild von deiner Ausgangssituation.
Du verstehst deinen Körper besser.
Wir fokussieren uns auf die Faktoren, die den größten Einfluss auf dein Ziel haben.
Du trainierst mit maximaler wirkung
Du wirst belastbarer und bewegst dich sicherer.
Wir entwickeln genau die Fähigkeiten, die du brauchst durch gezieltes Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining.
Wir übertragen die Fortschritte in deine individuellen Anforderungen in deinem Alltag und deinem Sport.
Dein Fortschritt zeigt sich dort, wo er zählt.
Control before load.
Kraft beginnt mit Kontrolle.
Bevor Belastung gesteigert wird, schaffen wir die Grundlage für sichere und effiziente Bewegungen. Durch gezielte Übungen verbessern wir Stabilität, Koordination und das Zusammenspiel deiner Muskulatur – für nachhaltigen Fortschritt ohne unnötige Kompensation.
Strength without
compensation.
Stärke, die sich natürlich anfühlt.
Effektives Training bedeutet nicht, einfach mehr Gewicht zu bewegen. Es bedeutet, Bewegungsqualität, Kraft und Körpergefühl in Einklang zu bringen. So trainierst du effizient, reduzierst das Verletzungsrisiko und erreichst langfristige Ergebnisse.
Know what
you train for.
Trainiere mit einem klaren Ziel.
Nicht jede generische Übung bringt dich deinem Ziel näher. Jeder Trainingsreiz verfolgt ein Ziel.
Ob Leistungssteigerung, Schmerzprävention, Rehabilitation oder einfach mehr Fitness im Alltag –
kenne dein Ziel und finde heraus, welchen Trainingsreiz dein Körper braucht.
Dein Ziel bestimmt deinen Weg. Kein Standardprogramm.
FAQs
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Nein. Du musst weder sportlich sein, noch Trainingserfahrung mitbringen.
Wir bauen auf deinem individuellen Ausgangspunkt auf. Für jede Situation gibt es einen nächsten Schritt.
Unser Nervensystem und unser Körper bleiben ein Leben lang lern- und anpassungsfähig. Neue Bewegungsmuster, mehr Kraft und Belastbarkeit können sich in jedem Alter weiter entwickeln.
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In vielen Fällen ja. Ob und in welchem Umfang Training sinnvoll ist, hängt von deiner individuellen Situation ab.
Nach entsprechender Abklärung können angepasste Bewegung und Belastung ein zentraler Teil deiner Entwicklung sein.
Bei Bedarf, gehört für mich die Zusammenarbeit mit behandelnden Ärzten und Therapeuten selbstverständlich dazu.
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Das kostenlose Kennenlernen kann persönlich oder telefonisch stattfinden. Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deine Wünsche und Ziele, mögliche Beschwerden oder Einschränkungen sowie deine bisherige Erfahrung mit Training.
Auf dieser Grundlage schauen wir uns mögliche erste Schritte an und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll und passend ist.
Das Gespräch ist unverbindlich und bietet Raum für offene Fragen von beiden Seiten.
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Das Training kann im Studio, Outdoor oder bei dir vor Ort stattfinden. Gemeinsam wählen wir den Rahmen, der am besten zu deiner Situation passt.
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Die Dauer der Einheit richtet sich nach deinen Zielsetzungen und deinen Ressourcen. In der Regel dauert eine Einheit zwischen 60 und 90 Minuten.
Entscheidend ist, das Training passend in deinen Alltag zu integrieren.
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Das hängt von deiner aktuellen Situation, deinen Ressourcen und deinen Zielen ab. Bereits mit wenigen regelmäßigen Trainingseinheiten lassen sich nachhaltige Fortschritte erzielen. Dabei ist sind mehrere fokussierte Trainingsreize in der Woche wirkungsvoller, als eine lange Einheit in der Woche.
Kontinuität schlägt Intensität.
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Mein Fokus liegt auf individuellem 1:1 Training. So können Training Belastungsaufbau und Entwicklung gezielt auf deine aktuelle Situation abgestimmt werden. In bestimmten Situationen ist auch ein Training zu zweit möglich beispielsweise mit Partnern, Freunden mit ähnlichen Zielen und Voraussetzungen.