Dein Körper denkt in Bewegungen.
Und er speichert diese.
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Ziele und Voraussetzungen mit.
Und dein Körper besitzt eine lernende Bewegungsmatrix. Dein Körper lernt, speichert und passt Bewegungen an. Jede Bewegung hinterlässt Spuren in deinem Nervensystem.
Dabei beeinflussen sich körperliche und mentale Faktoren gegenseitig und wirken als System zusammen.
Deshalb basiert mein Trainingsansatz auf der kontrollierten und funktionellen Weiterentwicklung deines Bewegungssystems.
Für nachhaltige Belastbarkeit und individuellen Fortschritt.
Gemeinsam können wir einen Weg gestalten,
der zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinen körperlichen Voraussetzungen passt.
Entwicklung entsteht dort,
wo wir uns selbst Grenzen setzen.
Matrix⁷ betrachtet Grenzen nicht als Hindernisse,
sondern als Hinweise auf Entwicklungspotentiale.
Matrix⁷
Dein Körper ist kein Muskelmodell, sondern ein lernendes multidimensionales Bewegungssystem.
Matrix⁷ beschreibt sieben aufeinander aufbauende Dimensionen körperlicher Leistungsfähigkeit. Diese beeinflussen sich gegenseitig und werden durch unser Nervensystem koordiniert und reguliert.
Die Basis jeder Entwicklung ist nicht hohe Trainingslast, sondern eine ausreichende Belastbarkeit. Regeneration, Stress, und Lebensumstände beeinflussen, wie belastbar dein System sein kann.
Qualität vor Belastung.
Bewegungsqualität ist Voraussetzung, Ergebnis und Steuerung zugleich. Sie bildet die Grundlage für effiziente Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie belastbare, sichere Bewegung.
In meinem Trainingskonzept verbinde ich entsprechend sowohl leistungskorrigierende Übungen an der Basis mit leistungssteigernden Übungen im Aufbau. Das Verhältnis passt sich deinem individuellen Ausgangspunkt, deiner Belastbarkeit und deinen Zielen an.
Sieben Leistungsdimensionen:
Motivation / Psyche
Grundlage für Fokus, Belastbarkeit und Entwicklung
Beweglichkeit
schafft Bewegungsoptionen und bildet die Grundlage für effiziente Kraftentwicklung
Stabilität
schafft Kontrolle, Sicherheit und effiziente Kraftübertragung
Bewegungsqualität
fördert nachhaltige und präventive Bewegungs- und Kraftentwicklung
Kraft
Kraftentwicklung und Belastbarkeit
Schnelligkeit
Reaktivität, Dynamik und koordinative Anpassungsfähigkeit
Ausdauer
auch unter Ermüdung Kontrolle und Bewegungsqualität aufrecht erhalten können